Les bienfaits du yoga
Le yoga a de multiples bienfaits physiques mais aussi psychiques et ce à tout âge. C'est une discipline qui, dans un premier temps, développe une prise de conscience de notre propre corps pour nous emmener sur un chemin plus psychologique, émotionnel, spirituel.
Vous évacuerez rapidement les tensions corporelles, les maux de dos, et gagnerez en souplesse et renforcement musculaire. Puis, vous développerez un bien-être plus général, moins de stress, une meilleure gestion de vos émotions, un meilleur sommeil, un esprit plus léger... Vous pouvez découvrir plus bas les témoignages des élèves d'esprit anahata, ce sont eux qui en parlent le mieux!

Il y a quelques règles à respecter lorsque l'on pratique le yoga
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Evitez de manger au moins 2 heures avant la pratique
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Respectez l'heure du début du cours
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Arrivez 10 minutes avant le début du cours la première fois
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N'hésitez pas à aller aux toilettes pendant la pratique
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Pensez à éteindre votre portable
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Ne buvez pas pendant les cours d'alignement
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Parlez de vos problèmes de santé à l'enseignant en début de cours
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Gardez le calme après la pratique


Marie Jubin, la créatrice
J'ai découvert le yoga par curiosité en 2001 avec Mika de Brito et j'ai eu une révélation :
Non seulement je me dépensais physiquement mais je me régénérais. Je sortais de cours légère, essorée, neuve! J'en avais bien besoin travaillant dans l'audiovisuel, un environnement exigeant et très stressant.
Grâce à une pratique régulière, j'ai pu faire face à des événements personnels douloureux et ai décidé de me consacrer à ma passion en suivant une formation de 2 ans auprès de l'IFAREN.
Je suis aujourd'hui en formation certifiée yoga Iyengar auprès de Faeq Biria.
J'ai créé Esprit Anahata en 2013.
Mon souhait, et celui de toute l'équipe, est de vous transmettre les bienfaits du yoga avec précision et bienveillance pour vous aider à prendre conscience de votre potentiel pour améliorer vos vies !